ベビーと一緒に！リフレッシュバランスボールレッスン♪

Name: ベビーと一緒に！リフレッシュバランスボールレッスン♪
Start: 2023-05-19
End: 2023-05-19
Location: 柏の葉 T-SITE

親子・ファミリー｜ママ(子連れOK)

だんだん広場 2023年 05月19日(金)

※午後の部は中止となりました。

産後は何かと自分を後回しにしがちで、育児や家事でへとへとになりイライラして子どもやパパに当たってしまうことありませんか？

疲れやすかったり、家事をする気力がなくなったり、イライラしたりするのは、性格や老化のせいではなく、実は「体力」が不足しているからなんです。
「体力」がつけば自然と心も上向き、余裕が生まれてきます。

ママがご機嫌だと家族もハッピーになれるから、ママの身体のメンテナンスはとっても大事！
自分を後回しにせず、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

バランスボールで弾むエクササイズは、シェイプアップ効果があり、免疫力アップ、脳の活性化、自律神経の調整にも繋がり不調を抱えにくい体を作る事ができます。

バランスボールは、運動が苦手な方でも楽しく有酸素運動ができ、育児や家事をご機嫌でこなせる体力がつきます。

レッスンではボールに座って音楽に合わせて楽しく弾みます☆お子様を抱っこして弾むこともできるのでお子様連れの方も安心してご参加ください！

バランスボールエクササイズで一緒にストレス発散！リフレッシュしましょう！

【持ち物】　
①水分(500ml)
②汗ふきタオル
③着替え(汗をかく為必要であれば)
④お子様連れの場合は、お子様を寝かせておけるバスタオルやおもちゃなど。
　外での開催の為、お子様の帽子など必要に応じてお持ちください。

【服装】
デニムやスカート以外の動きやすい服装。運動できるスニーカー。
運動を始めると暑くなる為、脱ぎ着できる服装をおすすめします。

【予約時のお願い】
ママの身長と、お子様連れの場合は人数・月齢を備考欄にご記入ください。
(身長によりボールサイズが変わる為。)

【注意事項】
・雨天中止（前日の天気予報で判断。中止の場合はこちらのHP内でお知らせいたします。）
・ボールのサイズ調整をいたしますので開始時刻5分前までにお越しください。

・妊娠中の方や、産後2ヵ月未満の方、持病をお持ちで医師の運動許可の無い方はご受講をご遠慮頂いております
・託児や見守りフォローは無い為、ご自身でお子様を見守って頂きながらのレッスンとなります。泣いてしまったり、ママを求めている場合は抱っこしながら弾む事も可能です。
・参加費お支払い方法は現金のみ。イベント会場にて講師へお支払いください。お釣りのないようご準備をお願い致します。
・できれば食後30以上空けてからの運動が望ましいです。
・だんだん広場は外にある土足の広場ですが柵があり、地面は通常より柔らかい作りになっています。
・ご体調やご都合によりどうしてもご受講できない場合は必ずご連絡をお願いいたします。

【予約はこちらから】

■10:00-10:40

【講師プロフィール】

小谷知子

一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／バランスボールインストラクター／産後指導カリキュラム履修
ヨガウエアブランド「Aon Jasmine /nagoya」アンバサダー
2023 MISS JAPAN AMBASSADOR OKEIKO講師

42歳、1児の母。産後大きな心身の不調を経験し、年々感じる衰えや気力の低下から健康について真剣に考え始めた頃、体力メンテナンスに出会いインストラクターに。普段はB shiningとして流山おおたかの森でレッスンを行い、体力メンテナンススタジオ「studio Forest park」、フィットネススタジオ「ARDOR studio」にも所属。
女性が持つ本来の美と健康を引き出すことを信念とし、ホルモンバランスや自律神経の調整、脳活性に繋がるエクササイズを用い、全ての女性のライフステージに合った体力メンテナンスの手法をお伝えしている。